熱中症予防対策

最近暑い日が続いていてまだ体が暑さになれず体調崩しやすい時期ですね 🙁

夏本番にかけて熱中症予防対策の確認です。

熱中症は気温が高いなどの環境下で、体温調節の機能がうまく働かず、体内に熱がこもってしまうことで起こります。

小さな子どもや高齢者、病気の方などは特に熱中症になりやすいため注意が必要です。

熱中症にならないために、ウイルス感染対策しつつ十分な対策をしていきましょう。

・マスクを外す時→屋外で人との距離が2ｍ以上離れている時は外しましょう。

・マスク着用時→喉が渇いていなくてもこまめな水分補給や激しい運動は控えましょう。

・暑さを避ける→涼しい服装で日傘や帽子を使用。少しでも涼しい場所に移動しましょう。

・水分補給→1日2Ｌを目安に水分を取り、汗をかいたら塩分補給も忘れずにしましょう。

・エアコン時のこまめな換気→扇風機等併用し、定期的に窓等を2箇所以上開けて換気をしましょう。

・体作りと体調管理→日頃から適度に運動し、また体調が悪い時は無理せずすぐ休みましょう。